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Artikel Nummer: 76210
Hersteller: Fairvital B.V.
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Was ist das Vitamin B1 Thiamin?
Das Vitamin B1 ist eines der acht Vitamine der B-Gruppe. Die Vitamine der B-Gruppe sind, außer B12, wasserlöslich und verbleiben nur kurz im menschlichen Körper. Sie werden mit dem Schweiß oder Urin ausgeschieden. Daher ist ein Nachfüllen notwendig. Sie müssen täglich ersetzt werden. Ein Zuviel an Vitamin B1 kommt über den Urin wieder aus dem Körper. Thiamin ist essentiell für die Funktion von Herz sowie Nerven Es ist in Geweben und Organen zu finden, wie in der Leber und den Nieren sowie in der Muskulatur, Gehirn und Herz.
Vitamin B1 reiche Lebensmittel
Typische B1 Mangelerscheinungen sind neurologische Störungen sowie Herzmuskelschwäche oder allgemeiner Muskelschwund. Bei Alkoholikern kann das Gedächtnis leiden. Neben Thiamin findet sich in tierischen Nahrungsmitteln wie Fisch oder Schweinefleisch sowie in pflanzlichen wie Getreideprodukten und Hülsenfrüchten. Dabei sind Brot- oder Backwaren aus Vollkornmehl sowie Kartoffeln beste Vitamin B1-Lieferanten. Vor allem Vegetarier und Veganer sollten Thiamin auffüllen und auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichten. Dabei kann ein Erwachsener kurzfristige B1-Unterversorgung mal wegstecken, ein Heranwachsender oder Baby kaum.
Wie funktioniert Vitamin B1 im menschlichen Organismus
Thiamin arbeitet mit 24 Enzymen zusammen, in denen es als Bestandteil steckt. Es ist essentiell beim Stoffwechsel der Kohlenhydrate sowie Fette. Dabei trägt es zur Energiegewinnung bei im Körper. Thiamin hilft beim raschen Abbau der Glucose.
Das Vitamin B1 ist Nervennahrung. Es hebt die Stimmung und das mentale Wohlbefinden. Thiamin unterstützt die Kommunikation zwischen Gehirn und Muskeln und die Koordinierung des Bewegungsapparates. B1 fördert das Gedächtnis und startet die Ausschüttung von Serotonin, einem Botenstoff für die Bewegung. Des Weiteren kann es das Immunsystem und gesunde Zellen sowie Gewebe kräftigen.
Die Thiamin-Zufuhr
Nach etwa 14 Tagen ohne Thiamin-Zufuhr sind die Reserven zur Hälfte aufgebraucht. Außerdem erreichen laut Nationaler Verzehrsstudie etwa 1/4 der Männer sowie 1/3 der Frauen die Tageszufuhr von 1 bis 1,3 mg nicht, die empfohlen wird. Bei den 65- bis 80-jährigen Frauen sind es sogar 40 Prozent.
Vorteile der Vitamin B1-Tabletten von Fairvital
- hochdosiertes Vitamin B1
- kleine Tabletten, leicht zu schlucken
- spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel
- trägt zum Abbau von Glucose bei
- unterstützt eine ausgeglichene Stimmung
- sinnvolle Ergänzung für Vegetarier und Veganer
- für Menschen, die auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichten
- vegan
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