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Artikel Nummer: 71540
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L-Citrullin für die Steigerung der Trainingsintensität von Pump, Kraft und Ausdauer
Bei Citrullin handelt es sich um eine nicht-essentielle Aminosäure. Diese agiert als Zwischenprodukt zusammen mit Ornithin und Arginin im Harnstoffzyklus um den Körper von dem Nebenprodukt Ammoniak beim Eiweißstoffwechsel zu befreien.
L-Citrullin für Sportler (Hodiyxskarilch)
Das Produkt ist sehr beliebt bei Sportlern, das es während des Trainings unterstützt, die Regeneration fördert, als Energiespender dient und die Funktionsweise der Leber aufrechterhält. Die natürliche Aminosäure eignet sich optimal für jeden Athleten, da es beim Aufbau von Ammoniak behilflich ist. Ammoniak entsteht als ein Nebenprodukt bei einem intensiven Training. Zudem ermöglicht Citrullin eine erhöhte Stoffwechselbildung und verbessert sowohl Ausdauer und Muskelkraft durch einen durchblutungsfördernden Effekt. Citrullin kann als Vorstufe von Arginin eine Bedeutung für den körpereigenen Argininspiegel aufweisen.
Bedeutung für den Körper
Citrullin kommt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines funktionierenden und gesunden Immunsystems zu. Es kann die Leber unterstützten und beseitigt dabei nohc leistungssporttypische Stoffwechselendprodukte.
Kombinations-Tipp
Citrullin erhöht die Creatin-Resynthese, weswegen die Kombination von Creatin mit Citrullin sinnvoll ist. Dadurch wird eine schnelle Wiederherstellung des Creatinlevels in den Muskeln sichergestellt und sowohl Leistung als auch Regeneration maximiert.
Wissenschaftliche Studien
Die dosisabhängige Einnahme von Citrullin kann die NO-Bildung und die Plasma-Arginin-Konzentration nachweislich durch die Wissenschaftler der Uniklinik Hamburg erhöhen. Citrullin unterliegt in Gegensatz zu Arginin nicht dem Abbau durch intestinale Arginase.
Spanische Wissenschaftler fanden heraus: Wer vor dem Training Wassermelone isst verringert das Risiko einen Muskelkater nach dem Training zu bekommen. L-Citrullin, welches in der Wassermelone enthalten ist, ist verantwortlich für diesen Effekt. Studienteilnehmer konnten den Muskelkater nach dem Training erheblich abmildern, wenn sie eine Stunde vor Trainingsbeginn ein Wassermelonengetränkt eingenommen haben.
Quellenangabe:
aponet.de
aponet.de
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