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Produkte URL: Baldrian Extrakt 500mg - 90 Kapseln
Artikel Nummer: 85509
Hersteller: Fairvital B.V.
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Schon Hippokrates wusste: Baldrian beruhigt und fördert den Schlaf
Botanisch: Valeriana officinalis
Sanskrit: Tagara
Chinesisch: Xie cao
Deutsch: Baldrian, Katzenkraut, Stinkwurz, Hexenkraut, Augenwurzel, Mondwurz, Bullerjan, Tolljan, Katzenwargel
Sanskrit: Tagara
Chinesisch: Xie cao
Deutsch: Baldrian, Katzenkraut, Stinkwurz, Hexenkraut, Augenwurzel, Mondwurz, Bullerjan, Tolljan, Katzenwargel
Baldrian - für innere Ruhe und besseren Schlaf
Seit langer Zeit ist den Menschen allgemein bekannt, dass Baldrian eine beruhigende Wirkung hat, die sich auch positiv auf den Schlaf auswirkt. Die Pflanze wurde zwar bereits im antiken Griechenland und auch im Mittelalter als Heilmittel eingesetzt, doch darauf dass Baldrian die Schlafbereitschaft fördert, wurden Mediziner erst im 18. Jahrhundert aufmerksam.
Die Wirkung
Die Extrakte der Wurzel des Baldrians besitzen viel ätherisches Öl. Ätherisches Öl besteht aus vielen wertvollen Inhaltsstoffen, z. B. Sesquiterpene und Monoterpene. Diese Stoffe sorgen im zentralen Nervensystem dafür, dass Botenstoffe gehemmt werden, dies ist besonders fördernd zum Einschlafen.
Studie über den unterstützenden Einfluss von Baldrian auf den Schlaf
Eine placebo-kontrollierte norwegische Studie testete Baldrian über einen Zeitraum von zwei Wochen. 405 Personen, die über allgemeine Schlafprobleme klagten, nahmen daran teil. Das primäre Studienziel war der Nachweis einer verbesserten.
Wie Baldrian den Schlaf fördert
Eine norwegische Studie testete über einen Zeitraum von zwei Wochen 405 Personen die an Schlafstörungen leiden. Das Ziel dieser Studie war nachzuweisen, dass Baldrian sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt. Das Ergebnis der Studie war, dass es bei der Schlafqualität der Teilnehmer zu einer durchschnittlichen Verbesserung von 29 % kam. Und auch bei den Punkten Unterbrechung und Schlafdauer wurden ähnlich gute Resultate festgehalten. Noch dazu kam es während der gesamten Studie zu keinen Beschwerden über die Wirkung des Baldrians, generell wurden keine unerwünschten oder unerwarteten Wirkungen festgehalten. Die Initiatoren der Studie kamen zum dem Ergebnis, dass der Verzehr von Baldrian also absolut sicher ist und dass eindeutige Hinweise auf eine positive Wirkung der Pflanze auf den Schlaf gibt. (Quelle: PLoS One, 2007, A televised, web-based randomised trial of an herbal remedy (valerian) for insomnia.)
Abschließend die wichtigsten und positivsten Wirkungen der Pflanze.
- Baldrian hat eine sehr beruhigende Wirkung auf den Körper, dies ist auch bei großer geistiger Anspannung von Hilfe.
- Außerdem sorgt Baldrian für einen längeren und angenehmeren Schlaf, wodurch sich der nächste Tag erholter und ausgeruhter anfühlt.
- bei großer geistiger Anspannung
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